Υγεία23 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ, 2020

Νιώθω πρησμένη σε όλο το σώμα: Ημερήσιο πλάνο για να νιώσεις καλύτερα σε 24 ώρες

Τips για να ξεπρηστείς μέσα σε 24 ώρες!

Νιώθω πρησμένη σε όλο το σώμα: Ημερήσιο πλάνο για να νιώσεις καλύτερα σε 24 ώρες

Από την Αναστασία Κόκκαλη, Κλινικό Διαιτολόγο – Διατροφολόγο (kokkalidiet.gr)

Η επίπεδη κοιλιά είναι ποθητή από άντρες και γυναίκες. Η σωστή διατροφή συνδυαστικά με την κατάλληλη άσκηση φυσικά μπορεί να το πετύχει. Ο χρόνος είναι πάντα πολύτιμος στην επίτευξη του στόχου μας. Όμως σήμερα θα σου δώσω κάποια tips για να ξεπρηστείς μέσα σε 24 ώρες!

8 τροφές που θα φας σήμερα για να πέσει η πρησμένη κοιλιά μέχρι αύριο

Οι βασικές αρχές που πρέπει να ακολουθήσεις:

  • Απόφυγε τροφές που προκαλούν πρήξιμο, όπως φασόλια, μπρόκολο, λάχανο, ανθρακούχα αναψυκτικά και γλυκαντικές ουσίες.
  • Μην προσθέσεις αλάτι – αφού κάνει έντονη κατακράτηση και απέφυγε και το ‘κρυμμένο’ αλάτι π.χ. σούσι, ξηροί καρποί, επεξεργασμένα έτοιμα γεύματα.
  • Κατανάλωσε τροφές πλούσιες σε νερό (αγγούρι, πεπόνι, σούπα).  Ενυδατώνουν τον οργανισμό και κάνουν πιο επίπεδο το στομάχι. 
  • Φάε ανανά: Η βρομελίνη, ένα πεπτικό ένζυμο που βρίσκεται στον ανανά, κάνει θαύματα, διασπώντας τις πρωτεΐνες και επιταχύνοντας την πέψη.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ