Γυναίκα : Ψυχολογία17 ΑΠΡΙΛΙΟΥ, 2018

Πώς να ξυπνάς κάθε μέρα με όρεξη: Να τι κάνει η life coach κάθε πρωί

Ρωτήσαμε τη life coach και πήραμε μαθήματα morning ritual.

Πώς να ξυπνάς κάθε μέρα με όρεξη: Να τι κάνει η life coach κάθε πρωί

Ευχαριστούμε τη Σοφία Κλώτσα, personal & business coach MBA & MS in Communications, MS in Counseling, Psychology & Family Therapy, Personality & Career Counseling, Certified Parent Effectiveness Trainer (PET).

Τι να κάνεις το πρωί όταν ξυπνάς;

Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται και αυτό είναι κανόνας για τους life coaches. «Είναι καλό να ξεκινάς κάθε πρωί τη μέρα σου με κάποια πράγματα που σε εμπνέουν και σε χαλαρώνουν» εξηγεί η Σοφία Κλώτσα και μας δίνει το δικό της πρωινό τελετουργικό σε 4 κινήσεις.

Kίνηση 1η

Πρωινό meditation

Ξέρω ότι για πολύ κόσμο το meditation είναι κάτι έξω από τη ζωή τους και μπορεί να τους δυσκολεύει. Μπορείς όμως να ξεκινήσεις με διαλογισμό πολύ μικρό σε διάρκεια (υπάρχουν έτοιμοι διαλογισμοί του 1 λεπτού ή και των 5 λεπτών) οι οποίοι είναι και καθοδηγούμενοι. Εάν προτιμάς, μπορείς να δοκιμάσεις μόνη σου απλά με το να κάτσεις σε μια αναπαυτική θέση, να κλείσεις τα μάτια σου και να παρακολουθήσεις για λίγο την αναπνοή σου. Εγώ το πρωί κάνω συνήθως έναν καθοδηγούμενο διαλογισμό για 5 λεπτά.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Ψυχολογια10 Δεκεμβρίου 2018

5 τρόποι για να προσφέρεις αυτές τις γιορτές χωρίς (πολλά) χρήματα

Εναλλακτικές ιδέες για να μπεις στο πνεύμα των Χριστουγέννων

Ψυχολογια10 Δεκεμβρίου 2018

Πώς οι μικρές πρωινές ρουτίνες θα κάνουν καλύτερη την καθημερινότητά σου

Κάνοντας αυτά τα πράγματα κάθε πρωί για λιγότερο από 5 λεπτά θα δεις τη ζωή σου να βελτιώνεται αισθητά

Ψυχολογια09 Δεκεμβρίου 2018

3 tips για να εξαφανίσεις το άγχος και την ένταση πριν τα Χριστούγεννα

3 μικρά μυστικά για να παραμείνεις ψύχραιμη και χαλαρή αυτά τα Χριστούγεννα!

Ψυχολογια04 Δεκεμβρίου 2018

6 τρόποι για να απαλλαγείς από το στρες με τον διαλογισμό

Χρειάζονται μόνο λίγα δευτερόλεπτα για να νιώσεις πιο ήρεμη

Πώς να ζεις ευτυχισμένα: Κάνε μία αλλαγή κάθε μέρα της εβδομάδας (το πρόγραμμα ευτυχίας 7 ημερών)
Ψυχολογια03 Δεκεμβρίου 2018

Πώς να ζεις ευτυχισμένα: Κάνε μία αλλαγή κάθε μέρα της εβδομάδας (το πρόγραμμα ευτυχίας 7 ημερών)

Κάνε μικρές αλλαγές σε σημαντικούς τομείς της ζωής σου και μεταμορφώσου με αυτό το 7ήμερο πρόγραμμα ευτυχίας.

Πώς να πείθεις τους άλλους; 8 κανόνες για ισχυρή πειθώ
Ψυχολογια29 Νοεμβρίου 2018

Πώς να πείθεις τους άλλους; 8 κανόνες για ισχυρή πειθώ

Θέλεις να πείσεις κάποιον για κάτι και δεν έχεις τον τρόπο; Ιδού!

Best of network