Ξυπνάς με κακή διάθεση και έχεις συχνά τις «μαύρες» σου; Το MissBloom σού προτείνει 6 απλούς, επιστημονικά αποδεδειγμένους και γρήγορους τρόπους για να διώξεις την θλίψη, να επαναφέρεις τη καλή διάθεση και ψυχολογία και να φορέσεις ξανά το χαμόγελο στα χείλη σου.
Πιάσε τον ουρανόΣτάσου στα πόδια σου και τέντωσε το σώμα σου σα να θες να αγγίξεις το ταβάνι. Αυτή η απλή άσκηση θα δημιουργήσει καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και θα απελευθερώσει από τον εγκέφαλο τις χημικές ουσίες που θα σε κάνουν να νιώθεις χαρά.
Φτιάξε λίστα Έχει αποδειχθεί ότι η λίστα με αυτά που έχουμε να κάνουμε μας δημιουργεί άγχος και το αίσθημα της αποτυχίας. Δημιούργησε μία λίστα με αυτά που έχεις κάνει σήμερα (ή μέσα στην εβδομάδα) και νιώσε περήφανη με τον εαυτό σου.
Χρησιμοποίησε την φαντασία σου Είχες μία κουραστική μέρα και ανυπομονείς να έρθει το καλοκαίρι και να βρεθείς στην παραλία; Κλείσε τα μάτια και επικεντρώσου σε εικόνες, μυρωδιές και γεύσεις από το μέρος που θα ήθελες να βρίσκεσαι.
Φάε «καλούς» υδατάνθρακες Για να ενισχύσεις τα επίπεδα της σεροτονίνης, ή αλλιώς την ορμόνη της χαράς, δοκίμασε ένα σνακ πλούσιο σε "καλούς" υδατάνθρακες, όπως για π.χ. ένα muffin ολικής αλέσεως.
Φόρεσε κάτι φωτεινό Αντί για ένα μαύρο ή γκρι ρούχο διάλεξε να φορέσεις κάτι σε έντονο χρώμα, που θα ενεργοποιήσει τις «θετικές» χημικές ουσίες του εγκεφάλου σου και θα ανεβάσει την διάθεσή σου.
Πρόσεξε τις λέξεις που χρησιμοποιείς Οι εκφράσεις «Όλα πάνε στραβά», «Τίποτα δεν μου πάει καλά» σου ακούγονται γνώριμες; Πρόσθεσε την λέξη «μερικά» («μερικά πράγματα πάνε στραβά») και αμέσως το ποτήρι θα μοιάζει μισογεμάτο.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
