Τι προσφέρει η μεσογειακή διατροφή;
- Τα ακατέργαστα δημητριακά και τα όσπρια με άφθονους σύνθετους υδατάνθρακες για ενέργεια και σχεδόν όλο το σύμπλεγμα των βιταμινών για την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.
- Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, που παρέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες C και Α για την καλή άμυνα του οργανισμού απέναντι στις λοιμώξεις.
- Το ελαιόλαδο, χωρίς χοληστερίνη, που βοηθά στην καλή ροή του αίματος στα αγγεία και παρέχει άφθονη βιταμίνη Ε για τη νεανικότητα των κυττάρων.
- Το γάλα, το γιαούρτι και το τυρί χαμηλά σε λιπαρά, που παρέχουν το απαραίτητο ασβέστιο για γερά κόκαλα.
- Τα φρέσκα ψάρια και θαλασσινά με τις πρωτεΐνες, αλλά και πολλές ουσίες για την καλή λειτουργία της καρδιάς.
- Τους ξηρούς καρπούς, τα άγρια χόρτα, τα όσπρια και το μέλι, που συμπληρώνουν με όλα τα απαραίτητα αμινοξέα, μέταλλα και ιχνοστοιχεία το «μεσογειακό μας πιάτο».
Πόσες φορές έχεις βάλει προθεσμία στην προσπάθειά σου να ακολουθήσεις ένα πρόγραμμα διατροφής για να μειώσεις το βάρος σου; Πολλοί άνθρωποι που κατάφεραν να χάσουν τα κιλά τους έθεσαν ως κίνητρο την εξωτερική εμφάνιση και στην πορεία το κίνητρο αυτό κατάφεραν να το εσωτερικεύσουν, καθώς ένιωθαν παράλληλα πιο υγιείς, κοιμόντουσαν ποιοτικά, είχαν καλύτερη διάθεση και περισσότερη ενέργεια.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
