Categories: Διατροφή

Οι 10 top τροφές που σε διατηρούν fit

Δες ποιες τροφές πρέπει να προσθέσεις στη διατροφή σου για να ωφεληθείς από τις ιδιότητες τους και πάρε ιδέες για νόστιμες λιχουδιές

Αν θέλεις να ξέρεις ποιες τροφές θα σε ωφελήσουν τόσο στην απώλεια βάρους όσο και στη ρουτίνα γυμναστικής σου, δεν έχεις παρά να ρίξεις μια ματιά στην παρακάτω λίστα. Βεβαιώσου πως αυτές οι τροφές για αδυνάτισμα είναι ενσωματωμένες στο καθημερινό διαιτολόγιο σου και απόλαυσε όλους τρόπους που μπορούν να σε ωφελήσουν.

Οι 10 καλύτερες τροφές για αδυνάτισμα και που θα σε διατηρούν fit είναι:

1. Γιαούρτι

Το ελληνικό γιαούρτι είναι ιδιαίτερα δημοφιλές παγκοσμίως και κατέχει ξεχωριστή θέση ανάμεσα στις αγαπημένες υγιεινές τροφές πολλών. Το γιαούρτι είναι θρεπτικό και ταιριάζει με πολλά φαγητά. Μπορείς να το απολαύσεις μόνο του σαν σνακ αλλά και σαν dressing για σαλάτες, ή σαν frosting για γλυκά. Αν θες να δοκιμάσεις κάτι πρωτότυπο, χρησιμοποίησε το γιαούρτι σαν μαρινάδα για ψητό κρέας.

2. Αμύγδαλα

Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε μαγνήσιο, βιταμίνη Ε, και καλά μονοακόρεστα λίπη. Έτσι, μια χούφτα αμύγδαλα είναι το ιδανικό απογευματινό σνακ. Αν θέλεις να φτιάξεις κάτι ιδιαίτερο, δοκίμασε μπισκότα με αμύγδαλα. Είναι ότι πρέπει για να συνοδεύσεις τον πρωινό καφέ ή το τσάι σου.

3. Αβοκάντο

Τα αβοκάντο είναι πολύ δημοφιλή καθώς κάνουν καλό στην καρδιά. Ακόμη, είναι πηγή καλών λιπαρών. Δοκίμασε να φτιάξεις ένα dip guacamole με αβοκάντο και πρόσθεσε μερικά φρούτα. Έτσι, όχι μόνο θα έχει πλούσια, κρεμώδη υφή αλλά θα επωφεληθείς και από τις βιταμίνες και τα μέταλλα.

4. Σολομός

Ο σολομός είναι μια σπουδαία προσθήκη σε κάθε διατροφή, ιδιαίτερα αν θέλεις να αυξήσεις την πρόσληψη σου σε πρωτεΐνη. Δοκίμασε να προσθέσεις στο σολομό δενδρολίβανο, ρίγανη και θυμάρι για έξτρα γεύση χωρίς πολλές θερμίδες.

5. Γλυκοπατάτες

 

Share
ΓΡΑΦΕΙ
Shape.gr

FRESH NEWS

Αλίκη Βουγιουκλάκη – Δημήτρης Παπαμιχαήλ | Οι μπομπονιέρες από τον γάμο τους στους Δελφούς, 56 χρόνια πριν

Πριν από 56 χρόνια παντρεύτηκε το πιο εμβληματικό ζευγάρι του ελληνικού κινηματογράφου Read More

19 Ιανουαρίου, 2021

Skinboosters | Πώς να αποκτήσεις εμφανώς πιο νεανική επιδερμίδα σε 15 λεπτά

Η δερματολόγος Ιωάννα Πανουτσοπούλου εξηγεί πώς θα αποκτήσουμε πιο ελαστική και σφριγηλή επιδερμίδα σε πρόσωπο,… Read More

19 Ιανουαρίου, 2021

Διστάζεις να φορέσεις χρώμα; Αυτές οι Influencers θα σε πείσουν να προσθέσεις ροζ στις εμφανίσεις σου

O εγκλεισμός στο σπίτι αποτελεί την καλύτερη στιγμή για να πειραματιστείς Read More

19 Ιανουαρίου, 2021

Πολύ δύσκολες ώρες για διάσημο μοντέλο | «Έφυγε» από τη ζωή ο 24χρονος γιος της

Η εξάρτηση από τα ναρκωτικά και η ανακοίνωση της οικογένειας Read More

19 Ιανουαρίου, 2021

Skincare Trends | Οι κορυφαίες τάσεις στην περιποίηση για το 2021

Από το skinimalism μέχρι τα celebrities skincare lines. Read More

19 Ιανουαρίου, 2021

Το MissBloom.gr χρησιμοποιεί cookies για βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Σε περίπτωση που θέλετε να τα απενεργοποιήσετε δείτε πώς

εδώ