Υγεία : Διατροφή31 ΙΟΥΛΙΟΥ, 2019

Πρήξιμο στην κοιλιά και το στομάχι; 6 τροφές για να νιώσεις καλύτερα άμεσα

Οι τροφές που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις flat κοιλιά

Πρήξιμο στην κοιλιά και το στομάχι

Καθημερινά, καταναλώνεις αμέτρητες τροφές από τις οποίες κάποιες ενοχλούν τον οργανισμό ενώ κάποιες άλλες ταιριάζουν ακριβώς στις διατροφικές σου συνήθειες. Πρηξίματα στην κοιλιά, ενοχλήσεις στο στομάχι, φουσκώματα και δυσπεψία είναι κάποια από τα ενοχλητικά συμπτώματα που εμφανίζονται από τη στιγμή που θα καταναλώσεις μία λάθος τροφή και που συνήθως θα σε ταλαιπωρούν για την υπόλοιπη μέρα και δε σε αφήνουν να έχεις την πολυπόθητη επίπεδη κοιλιά.

Διάβασε επίσης: 10 συμβουλές που θα βοηθήσουν στην απώλεια κοιλιακού λίπους

Υπάρχουν όμως τροφές που μπορούν να βελτιώσουν τις διατροφικές σου συνήθειες, δρώντας μάλιστα θεραπευτικά για επίπεδη κοιλιά. Πρόσθεσε στη διατροφή σου τις παρακάτω τροφές και απόλαυσε το φαγητό λέγοντας “όχι” στο πρήξιμο.

Πρήξιμο στην κοιλιά και το στομάχι; 6 τροφές για να νιώσεις καλύτερα άμεσα

  1. Καλές πρωτεΐνες όπως κρέας και κοτόπουλο ελευθέρας βοσκής και φρέσκα αυγά.
  2. Καλά λιπαρά όπως αβοκάντο, καρύδα, ξηροί καρποί, σπόροι, ελιές, ελαιόλαδο και λάδι από αβοκάντο.
  3. Ροφήματα όπως ανθρακούχο νερό, τσάι από βότανα, καφέ (σε συγκεκριμένες ποσότητες).
  4. Φρούτα χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και πλούσια σε φυτικές ίνες όπως τα μούρα.
  5. Λαχανικά με άμυλο όπως πατάτες, τεύτλα, καρότα, μακαρόνια κολοκύθας (spaghetti squash) και παστινάκη (ριζώδες λαχανικό μεταξύ καρότου και μαϊντανού).
  6. Λαχανικά χωρίς άμυλο όπως φυλλώδη λαχανικά, ραπανάκια, πιπεριές, πράσινα φασόλια, σπαράγγια, αγκινάρες, λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών, κουνουπίδι, μανιτάρια και μπάμιες.

Διάβασε επίσης: Οι 16 κορυφαίες τροφές για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Best of network