Υγεία : Fitness27 ΜΑΡΤΙΟΥ, 2019

TRX ασκήσεις για γυναίκες: Το πρόγραμμα για κορμό, πλάτη και πόδια

Αγαπάς τους ιμάντες TRX; Γυμνάσου με αυτό το πρόγραμμα

TRX ασκήσεις για γυναίκες

Είσαι TRX pro και έχεις δοκιμάσει ήδη τα super sweat sessions της Isabel Goulart;

Τότε, σειρά έχουν οι TRX ασκήσεις για γυναίκες της fitness guru Amanda Bisk, που θα τονώσουν τον κορμό, την πλάτη και τα πόδια σου.

Το πρόγραμμα ασκήσεων της Amanda (με τη σειρά που βλέπεις τις ασκήσεις στο βίντεο):

(Κάνε 3 γύρους)

TRX ασκήσεις για γυναίκες:

  • 30 x Squat Jump Rows
  • 15 x TRX Rows
  • 15 x (για κάθε πλευρά) Single Leg Squat + Kneedrive
  • 15 x (για κάθε πλευρά) Single Arm Row + Reach
  • 15 x TRX Tuck + Pike

Δες το video στο shape.gr

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ FITNESS

Best of network