shape.gr
Πώς θα σταματήσεις την απώλεια μυών που σχετίζεται με την ηλικία;
Ενώ η άσκηση παραμένει ζωτικής σημασίας για την καταπολέμηση της απώλειας μυών, μια καλά ισορροπημένη και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή παίζει επίσης σημαντικό ρόλο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Ο νέος εαυτός σου, με τρεις κινήσεις, γρήγορα και οικονομικά
Πώς θα προετοιμάσεις το σώμα σου για το καλοκαίρι και την παραλία και να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου, γρήγορα και οικονομικά.
Συμβουλές διατροφής για νύφες | Πώς θα αυξήσεις την ενέργεια και θα διώξεις το άγχος πριν τον γάμο
Ενσωματώνοντας αυτές τις διατροφικές συμβουλές στη ρουτίνα σου, θα θρέψεις το σώμα και το μυαλό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πώς θα ξεπρηστείς σε 24 ώρες | Τα "ναι" και τα "όχι" από τη διαιτολόγο
Η διαιτολόγος-διατροφολόγος Αναστασία Κόκκαλη μοιράζεται μαζί μας τις συμβουλές της για να ξεπρηστούμε και να ξεφουσκώσουμε σε 24 ώρες.
6 τρόποι να κάνεις reset μετά τη δουλειά
Είχες ένα απαιτητικό 8ωρο (μπορεί και παραπάνω); Ορισμένες συνήθειες που πρέπει να εντάξεις στην καθημερινότητά σου προκειμένου να αποσυνδεθείς από τη δουλειά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
5 συνδυασμοί τροφών για πριν την προπόνηση
Μερικές φορές χρειάζεσαι λίγη extra ενέργεια πριν την άσκηση. Δες 5 συνδυασμούς τροφών που θα σε βοηθήσουν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
7 σημάδια ότι δεν πίνεις αρκετό νερό
Τα σημάδια που υποδεικνύουν ότι είσαι αφυδατωμένη.
Αποτοξίνωση από το κρέας | Ενδεικτικό διαιτολόγιο 2 εβδομάδων
Η αποχή από αυτό για κάποιες περιόδους φαίνεται ότι έχει ευεργετικές δράσεις για τον οργανισμό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς
Tα άγνωστα οφέλη του βερίκοκου για την επιδερμίδα μας
Τα βερίκοκα, τα αγαπημένα μας φρούτα εποχής δεν είναι μόνο αρωματικά και γλυκά. Πέρα από θρεπτικά και υγιεινά, ξεχωρίζουν για ένα ακόμη σημαντικό όφελος για το δέρμα.
Βιταμίνη D | Πόση ώρα να μείνουμε στον ήλιο για να "γεμίσουμε" τον οργανισμό μας
Η ειδική παθολόγος Αναστασία Μοσχοβάκη αναλύει την πιο σημαντική ίσως βιταμίνη για την υγεία μας, τη βιταμίνη D.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τι να προσθέσεις στα smoothies για να γίνουν πιο χορταστικά
Τα smoothies είναι ό,τι πρέπει για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού και μετά την προπόνηση. Μάθε τι πρέπει να προσθέσεις για να γίνουν και χορταστικά.