Γυναίκα15 ΜΑΡΤΙΟΥ, 2019

Πρωινή ρουτίνα | Τι να κάνεις το πρωί όταν ξυπνάς για καλή διάθεση όλη μέρα

Ακόμη κι αν δεν είσαι πρωινός τύπος, υπάρχουν μικρά μυστικά για να σηκώνεσαι από το κρεβάτι με το δεξί

Πρωινή ρουτίνα

Το πρωινό ξύπνημα είναι για όλους δύσκολο. Μεταξύ του εκνευριστικού ήχου του ξυπνητηριού, και του άγχους για την ημέρα που ξεκινά όμως, «χωρούν» κάποιες μικρές και εύκολες συνήθειες που μπορείς να υιοθετήσεις ώστε να κάνεις το πρωινό ξύπνημα λιγότερο ‘επώδυνο’.

Οι 10 συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσεις πριν τις 8 το πρωί

Πρωινή ρουτίνα | Tips για ευκολότερο πρωινό ξύπνημα:

1. Με το που ανοίξεις τα μάτια σου και πριν ακόμη σηκωθείς, χαμογέλασε. Έτσι χωρίς λόγο. Και παρατήρησε πως η κίνηση αυτή σε βάζει αμέσως σε καλή διάθεση. Αυτό είναι ένα κόλπο που μπορείς να συνεχίσεις να χρησιμοποιείς και κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι αποδεδειγμένο από μελέτες ότι θα βοηθήσει την καλή σου διάθεση.

2. Βάλε στο πρόγραμμα το αγαπημένο σου τσάι. Διάλεξε την αγαπημένη σου γεύση για να δώσεις άρωμα στη μέρα σου! Έτσι θα πάρεις και την απαραίτητη ενέργεια για το ξεκίνημα της ημέρας. Αν επιλέξεις μαύρο τσάι μπορείς να προσθέσεις και γάλα.

3. Προετοίμασε το outfit, αλλά και το πρωινό σου από το προηγούμενο βράδυ. Θα κάνει τα πράγματα πολύ πιο εύκολα.

4. Σήκω από το κρεβάτι αρκετά νωρίτερα από την ώρα που πρέπει να φύγεις. Έτσι θα έχεις τον χρόνο να προετοιμαστείς κατάλληλα και χωρίς άγχος. Και αν συνηθίζεις να πατάς επανειλημμένα το κουμπί «snooze» στο ξυπνητήρι, βάλ’ το αρκετά νωρίτερα ώστε να σηκωθείς τελικά εγκαίρως.

5. Όση ώρα ντύνεσαι και τρως πρωινό, βάλε να παίζουν τα αγαπημένα σου upbeat μουσικά κομμάτια. Θα σου φτιάξουν σίγουρα τη διάθεση.

6. Αφιέρωσε δέκα λεπτά για να βάλεις σε τάξη το πρόγραμμα της ημέρας που μόλις ξεκίνησε. Έτσι θα ξέρεις ακριβώς τι έχεις να κάνεις και πότε γλιτώνοντας από περιττό στρες.

7. Πήγαινε για ένα μικρό περίπατο πριν ξεκινήσεις τη δουλειά. Βγάλε το σκύλο βόλτα, πετάξου μέχρι το φούρνο να πάρεις φρέσκα κρουασάν και αν το γραφείο ή το πρωινό ραντεβού σου είναι κοντά, προτίμησε να πας με τα πόδια. Έτσι δεν θα συνδέσεις το πρωί με τον πανικό της κίνησης, αλλά με μια χαλαρωτική διαδικασία.

Σου φαίνεται δύσκολο το πρωινό ξύπνημα; Οι κινήσεις πριν κοιμηθείς και αφού ξυπνήσεις για να φαίνεσαι φρέσκια

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΓΥΝΑΙΚΑ

Best of network