iStock
Έχει επικρατήσει η άποψη ότι η σωστή απώλεια βάρους βασίζεται σε έναν συνδυασμό: καλή διατροφή και τακτική άσκηση. Ίσοι και συμπληρωματικοί παράγοντες – ή τουλάχιστον έτσι σου έχουν πει. Αλλά ισχύει όντως αυτό; Παίζουν και οι δύο τον ίδιο ρόλο στην προσπάθειά σου να χάσεις βάρος;
Κανείς δεν αμφισβητεί τη σημασία της άσκησης για την υγεία – τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική. Όμως, νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Proceedings of the National Academy of Sciences δείχνει ξεκάθαρα πως αυτό που τρως έχει πολύ μεγαλύτερη επίδραση στο βάρος σου από το πόσο γυμνάζεσαι, αναφέρουν οι ειδικοί στο Body and Soul.
Τι λέει η μελέτη για τα νέα δεδομένα
Σύμφωνα με τη μελέτη, η παγκόσμια αύξηση της παχυσαρκίας οφείλεται κυρίως στην υπερβολική πρόσληψη θερμίδων και στην κατανάλωση υπερεπεξεργασμένων τροφών - και όχι στη μείωση της φυσικής δραστηριότητας ή της άσκησης. Η έρευνα βασίστηκε σε εξελιγμένες τεχνολογίες παρακολούθησης και σε παγκόσμια δεδομένα για να εντοπίσει τον βασικό υπεύθυνο για την αύξηση των ποσοστών παχυσαρκίας σε διάφορους πληθυσμούς.
Ιστορικά, όσο περισσότερη ανάπτυξη και βιομηχανοποίηση υπάρχει σε μια κοινότητα, τόσο μειώνεται η σωματική δραστηριότητα. Έτσι, εδώ και χρόνια πίστευες -όπως και πολλοί ειδικοί- πως ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι ο κύριος ένοχος για την παγκόσμια αύξηση της παχυσαρκίας και των χρόνιων παθήσεων.
Ωστόσο, αυτή η νέα μελέτη αμφισβητεί αυτή την άποψη. Οι ερευνητές παρακολούθησαν ανθρώπους από διάφορα περιβάλλοντα - από αστικά, βιομηχανοποιημένα κέντρα μέχρι παραδοσιακές αγροτικές και κυνηγετικές κοινότητες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η μείωση της φυσικής δραστηριότητας δεν οδηγεί απαραίτητα σε αύξηση του βάρους, ούτε μειώνει πάντα τις συνολικές θερμίδες που καίει το σώμα σου.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
