Επί δύο συνεχόμενες χρονιές (2015-16) έχει καταφέρει να αναδειχθεί ως η πιο fit γυναίκα του κόσμου κατακτώντας τον τίτλο «Fittest woman on earth» στα CrossFit Games και τώρα, η Katrin Davidsdottir αποκαλύπτει τα μυστικά της διατροφής της!
Η ίδια αποκάλυψε το μυστικό της για το ξεκίνημα της μέρας της: «Πρέπει οπωσδήποτε να φάω αυγά, αλλιώς η μέρα μου ξεκινά λάθος».
Η Katrin ξεκινά τη μέρα της με τρία αυγά σε ομελέτα, μισό αβοκάντο, φρούτα και γάλα στον καφέ της. Η αρχή της μέρας ξεκινά με την πρόσληψη λίπους, προκειμένου να έχει «καύσιμα» και ενέργεια για το υπόλοιπο της μέρας της. Η ίδια προτιμά να το προσλαμβάνει μέσα από την κατανάλωση αβοκάντου, που είναι γεμάτο με καλά λιπαρά, αλλά και προσθέτοντας γάλα στον καφέ της.
Το βασικό χαρακτηριστικό των γευμάτων της είναι η παρουσία πρωτεΐνης. Σε μια συνηθισμένη μέρα, προτιμά για μεσημεριανό γεύμα, σαλάτα με κοτόπουλο και μισό αβοκάντο.
Ύστερα από την προπόνησή της προτιμά να καταναλώσει νερό καρύδας και μια μερίδα φρούτων.
«Για το δείπνο, προσπαθώ να τρώω πολλά σκούρα πράσινα λαχανικά, όπως το σπανάκι, το λάχανο, το μπρόκολο και να συμπληρώνω με πρωτεΐνες όπως το κοτόπουλο. Εναλλακτικά, προτιμώ να τρώω μια μερίδα σολομού για υγιή λίπη και βιταμίνη D».
Μια φωτογραφία που δημοσίευσε ο χρήστης Katrín Tanja Davíðsdóttir (@katrintanja) στις
Για όσους γυμνάζονται συχνά, ο διατροφικός στόχος της μέρας είναι: 25-30% πρόσληψη πρωτεϊνών και 25-30% πρόσληψη υδατανθράκων. «Οι υδατάνθρακες θα αποτελέσουν «καύσιμο» του σώματός σας και η πρωτεΐνη θα βοηθήσει στην οικοδόμηση και την επισκευή του μυϊκού ιστού», αναφέρει η ίδια.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
