Εάν νόμιζες πως το μόνο δίλημμα πριν το ραντεβού είναι αν θα φορέσεις φόρεμα ή skinny τζιν, ήρθε η ώρα να μάθεις τα πραγματικά «εργαλεία» για να πάνε όλα καλύτερα! Και όλα όσα θα χρειαστείς βρίσκονται ήδη στην κουζίνα σου.
Ξηροί καρποί για να νικήσεις το άγχος
Οι περισσότερες έχουμε ένα χτυποκάρδι στο πρώτο ραντεβού. Για να μη μπερδεύεις τα λόγια σου, η διατροφολόγος Shona Wilkinson, μας επισημαίνει πως το άγχος και η νευρικότητα μπορεί να «τροφοδούνται» από τις λάθος διατροφικές σου επιλογές.
«Φάε ξηρούς καρπούς που δεν αυξάνουν πολύ γρήγορα το σάκχαρο στο αίμα σου όπως αμύγδαλα, brazil nuts, φουντούκια και μακαντέμια, τα οποία περιέχουν πρωτεΐνες που θα σε κρατήσουν χορτάτη ενώ είναι επίσης καλή πηγή μαγνησίου που ηρεμεί το νευρικό σύστημα».
Τραγανά λαχανικά για φρέσκια αναπνοή
Η διατροφολόγος Cassandra Barns εξηγεί πως υπάρχουν πολλές τροφές που μπορεί να σου εξασφαλίσουν φρέσκια αναπνοή – πολύ σημαντική για να νιώθεις αυτοπεποίθηση σε ένα πρώτο ραντεβού...
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
