shape.gr
Παρ, 17 Ιαν 2025
Παρ, 17 Ιαν 2025
Καίει λίπος, βελτιώνει τη διάθεση | Γιατί όλοι μιλούν για το περπάτημα στη "Ζώνη 2"
Η εύκολη ρουτίνα που υπόσχεται λιγότερα κιλά και περισσότερη ενέργεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 17 Ιαν 2025
5 φυσικά ροφήματα που σταματούν τη γήρανση - και είναι πεντανόστιμα
Αυτές οι συνταγές υπόσχονται νεανικό και αψεγάδιαστο δέρμα, μέσα από την ενίσχυση του κολλαγόνου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 16 Ιαν 2025
Κάτια Δανδουλάκη | Το απόλυτο διατροφικό μυστικό της για φόρμα και υγεία - οι δύο στρατηγικές της
Πώς η αγαπημένη ηθοποιός διατηρεί τη νεανική εμφάνιση, την ενέργεια και την αντοχή της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 16 Ιαν 2025
Το ιδανικό ρόφημα για νεανικό εγκέφαλο | Πιες 3 φλιτζάνια την ημέρα για να μειώσεις τη γήρανσή του
Το κορυφαίο αντιγηραντικό ρόφημα σύμφωνα με μια νέα έρευνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 15 Ιαν 2025
Τεμπέλικη σπανακόπιτα του 20λεπτου - γρήγορη, εύκολη, υγιεινή
Η απόλυτη λύση για τα βράδια που θέλεις κάτι νόστιμο, αλλά δεν έχεις όρεξη να μαγειρέψεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 14 Ιαν 2025
Η SOS κίνηση που θα εμποδίσει τα χείλη σου να ξεφλουδίσουν από το κρύο
Πώς θα διατηρήσεις ενυδατωμένα και βελούδινα τα χείλη σου ακόμα και στις πιο χαμηλές θερμοκρασίες του χειμώνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΙΩΑΝΝΟΥ
Τρι, 14 Ιαν 2025
Η ζυγαριά λέει ψέματα | 3 λόγοι που δεν αντικατοπτρίζει την πραγματική πρόοδό σου
Τελικά η ζυγαριά σου λέει όλη την αλήθεια;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 14 Ιαν 2025
Συνταγή για κέικ μανιταριών - Ιδανικό για μετά την προπόνηση
Το πιο νόστιμο αλμυρό κέικ!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 13 Ιαν 2025
Πρωτεϊνικό γλυκό bueno με 0% ζάχαρη έχεις ξαναδοκιμάσει;
Γίνεται σε χρόνο dt!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 13 Ιαν 2025
Τα 12 καλύτερα σνακ για επίπεδη κοιλιά
Αυτά τα σνακ στοχεύουν στο λίπος της κοιλιάς με πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και υγιή λίπη για να σε κρατούν χορτάτη αλλά και αδύνατη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ