Πολλά μπορούν να συμβούν ανάμεσα στο πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα-συνεχείς συναντήσεις ή πολλές υποχρεώσεις- γεγονός που καθιστά ακόμα πιο σημαντικό το μεσημεριανό για την υγεία σου.
Αντί να καταφύγεις στη λύση του έτοιμου (συνήθως ανθυγιεινού) φαγητού, καλύτερα προτίμησε να κρατήσεις το ψυγείο στο χώρο της εργασίας σου γεμάτο με τις βασικές τροφές που ακολουθούν και μπορούν να συνδυαστούν και να κάνουν γευστικά γεύματα, σύμφωνα με την Keri Gans, R.D., συγγραφέα του βιβλίου The Small Change Diet.
Ψωμί ολικής άλεσης
Τα σάντουιτς αποτελούν την καλύτερη και ευκολότερη λύση για ένα γρήγορο γεύμα. Το ψωμί ολικής άλεσης είναι γεμάτο φυτικές ίνες που σε χορταίνουν και μπορείς να το συνοδεύσεις με οτιδήποτε επιθυμείς προκειμένου να φτιάξεις ένα γρήγορο, ελαφρύ γεύμα.
Γιαούρτι χωρίς λιπαρά
Από μόνο του το γιαούρτι ίσως σου φαίνεται μόνο σαν σνακ. Όταν όμως το γεμίσεις με φρούτα και ξηρούς καρπούς, τότε έχεις στη στιγμή ένα θρεπτικό γεύμα. Είναι καλύτερο να προτιμήσεις τις μεγάλες συσκευασίες και να ρίχνεις όση ποσότητα θέλεις κάθε φορά σε ένα μπολ, ώστε να μην πεινάσεις σύντομα πάλι.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
