ΥΠΝΟΣ
Η ιδανική ώρα για να κοιμηθείς το μεσημέρι και να ξυπνήσεις με φουλ ενέργεια
Αν νιώθεις την ενέργειά σου να καταρρέει μετά το μεσημεριανό, ένας σύντομος ύπνος τη σωστή ώρα μπορεί να σε σώσει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
7 έξυπνα tricks για να κοιμηθείς σαν πουλάκι το καλοκαίρι χωρίς κλιματιστικό
Δες πώς θα διώξεις τη ζέστη από την κρεβατοκάμαρά σου για να κοιμηθείς σαν πουλάκι
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Η μικρή αλλαγή στον ύπνο που μπορεί να έχει μεγάλα οφέλη για την καρδιά σου
Νέα έρευνα δείχνει ότι λίγος περισσότερος ύπνος, σε συνδυασμό με σωστή διατροφή και άσκηση, μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών νοσημάτων.
Πώς θα κοιμηθείς ξεκούραστα ακόμα και τις ημέρες με καύσωνα;
Πώς θα κοιμηθείς καλά ακόμα και τις ημέρες με καύσωνα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΙΠΕΡΗ
Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάσαι για να μη γεράσεις γρήγορα
Ο υπερβολικά λίγος ή πολύς ύπνος μπορεί να επιταχύνει τη γήρανση σχεδόν σε κάθε όργανο του σώματος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Μήπως ο μεσημεριανός ύπνος σου κόβει χρόνια; Η νέα έρευνα που ανατρέπει τα δεδομένα
Η αγαπημένη σου συνήθεια ίσως κρύβει κινδύνους που δεν φαντάζεσαι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κοιμήσου σαν πουλάκι ακόμα και στον καύσωνα | Οι αλλαγές στο δωμάτιο σου για τέλειο ύπνο το καλοκαίρι
5 tips για να ξυπνάς γεμάτη ενέργεια κάθε πρωί.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Ξέχνα τις 8 ώρες αν θες αντιγήρανση | Αυτός είναι ο ιδανικός αριθμός ωρών ύπνου για να "παγώσεις" το χρόνο
Μια νέα, επαναστατική έρευνα του Πανεπιστημίου Κολούμπια αποκαλύπτει πώς τα "ψηφιακά βιολογικά ρολόγια" συνδέουν το μαξιλάρι σου με τη γήρανση της καρδιάς και του εγκεφάλου σου.
Lüften | Η παράξενη αυστριακή συνήθεια που υπόσχεται τον καλύτερο ύπνο της ζωής σου
Εμπνευσμένη από τον τρόπο που κοιμούνται τα μωρά στην Ευρώπη, αυτή η απλή τεχνική θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς πιο γρήγορα και βαθιά από ποτέ.
Έρευνα | Ο καθημερινός μεσημεριανός ύπνος ίσως κρύβει σοβαρούς κινδύνους για την υγεία
Μεσημεριανό ύπνος και θνησιμότητα: Μία σχέση που δεν ήξερες ότι υπάρχει.
Τι σημαίνει για τον οργανισμό σου αν ξυπνάς πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι;
Τελικά, ξανακοιμάσαι ή σηκώνεσαι;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ